Relajación: Un Regalo para la navidad

Viendo, como siempre, del.icio.us encontré un articulo sobre como la meditación cambia la temperatura del cuerpo

Harvard Gazzette
Meditation changes temperatures: Mind controls body in extreme experiments

Cuenta como un Monje en estado de meditación en una habitación a 40ºF (4.5ºC), con un tecnica Yoga denominada g Tum-mo, era capaz de producir suficiente calor para secar una manta de 3×6 pies (90×180 centimetros) mojada con agua a 49ºF (9.4ºC).
La verdad, increíble, ya quisiera uno tener esas técnicas para relajarse un rato.

Mas abajo de este articulo sale Herbert Benson, quien creo una técnica simple de relajación, así que busque un poco y encontré la técnica de relajación y en español para entenderla bien.

Salud para Ti
Relajación y Meditación (Articulo completo)


(Extracto)
"…
Para los que deseen iniciarse en la práctica de la meditación presentamos a continuación una sencilla pero efectiva técnica
basada en las investigaciones del Dr. Herbert Benson, cardiólogo y profesor de la universidad de Harvard.
Esta técnica va dirigida a inducir lo que Benson llamó la "respuesta de relajación" por medio de la cual se reducen los estados de ansiedad,
se aquieta la mente y se combaten los efectos del estrés. Incluso se ha encontrado que las personas que inducen la
respuesta de relajación inmediatamente antes de estudiar o tomar un examen logran mejores resultados que las personas que no lo hacen.
…"

Así que Feliz Navidad y Feliz Relajación (y si a alguien le resulta, que cuente)

(Se puede usar como fondo de pantalla en mosaico)
Santa Relax 2
Imagen Original de
http://larko.planet.ee/larkoorg/varasto/julkort2005.html

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